O bom funcionamento do intestino contribui para o bem estar e para uma vida saudável. As mulheres sofrem mais do que os homens com este problema (também conhecido como prisão de ventre), e precisam aprender a preveni-lo e combate-lo, seguindo algumas destas dicas:
- Tenha uma dieta rica em fibras. Coma verduras, frutas, legumes e cereais integrais.
- Beba muita água (no mínimo 2 litros por dia). A água é importante na digestão e não deixa que as fezes fiquem duras.
- Caminhe 30 minutos por dia. A atividade física acelera a digestão, e ajuda o intestino a funcionar melhor.
- Mastigue bem os alimentos. Pedaços menores são mais facilmente digeridos.
- Tenha uma vida regrada, com hábitos saudáveis.
- Evite o stress.
Alimentos que auxiliam no problema do intestino preso:
- Folhas verdes
- Frutas com casca
- Mamão, laranja e ameixa
- Feijão, grão-de-bico, lentilha ou ervilha
- Legumes em geral cozidos na água ou no vapor
- Linhaça
- Cereais integrais: arroz, trigo, pão, milho ou aveia
- Granola
- Iogurte Activia da Danone (ou similares)
- ARTIGO ORIGINAL DO SITE:http://aurelio.net/mog/dicas-evitar-intestino-preso.html
13 comentários:
Pelo menos disso eu não posso reclamar: meu intestino é um relojinhoo! Só fico assim quando viajo, somente só!
Beijinhoss! E boa semana!!
oi amiga
nossa parece que vc postou pra mim rsrsrs
adorei as dicas colocarei em prática
intestino preso é o ÓH
Beijos
Adorei as dicas... que se consumir tudo da até dor de barriga kkkk...
bjinhos flor
Oi. Muito boas essas dicas. Depois que comecei a RA meu intestino funciona super bem mas vai saber se um dia não vou precisar né? bj
bom dia, adorei as dicas, como sofro com isso. bjs
Obrigada pelas dicas.
Abraços
OI FLOR ADOREI O COMENTARIO E VOU SEGUIR ALGUNHAS COISAS.BEIJOS LINDA
VALEU PELAS DICAS FLOR
BJO
Oii
Essas dicas foram pra mim!
Sofro muito com intestino preso!
Vou seguir as dicas!
Beijoss
Oi clélia...
Como vai meu bem??
Eu estou devagar quase parando com a R.A....
E o resultado disso, alimentação péssima, é o intestino travado... Odeioooo!!
Essas dicas foram ótima... vou aproveitá-las!!
Beijos
Kika
oi amiga, adorei as dicas, eu como linhaça todos os dias e está sendo ótimo! Ah!têm selinho pra vc no meu blog! Beijos
olhaaa,
eu sei destas dicas, mas e seguir né amiga, nao é mole, mas to de dieta brava e vou conseguir rssss
tenho um blog de maquiagem tamb´me alem deste que vc ja me segue.
me siga la e concorra a premios
www.griffedamaquiagem.com.br
Oiii!
Achei o linck sobre este teu post no blog "Entre amigas" e estou te seguindo agora.
Gostei mto do post, esse é um dos meus maiores problemas. Adorei as dicas!
bjs e um ótimo dia!
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vai sair sem comentar?ahhhhhh fico triste!!comentem!!!!beijokas!!!!!